Quelle est la différence entre s'entraîner pour obtenir un buff et s'entraîner pour devenir maigre? Existe-t-il différents exercices ou la différence dans la façon dont chaque exercice est effectué, comme des rebs plus légers ou des rebs plus légers?


Réponse 1:

La principale différence est votre apport calorique - lorsque vous essayez de prendre du poids et de développer vos muscles, vous devez manger avec un surplus calorique modéré, c'est-à-dire plus de calories que vous n'en brûlez. mangez avec un léger déficit calorique, c'est-à-dire moins de calories que votre corps n'en brûle chaque jour.

Votre entraînement devrait être à peu près le même dans les deux phases, la petite différence est que tout en gonflant, vous pouvez ajouter plus de volume (ensembles, poids) à votre entraînement parce que vous pourrez récupérer plus rapidement lorsque vous mangez plus de calories.


Réponse 2:

La principale différence est la façon dont vous mangez. Pour obtenir un buff, vous devez manger un surplus de calories. Pour perdre de la graisse, vous devez manger un déficit calorique.

Pendant que vous êtes en déficit, vous ne pourrez pas soulever autant ou aussi lourd. Mais pour préserver l'effet d'entraînement de la levée et éviter la perte musculaire, vous devez maintenir un volume raisonnablement élevé. Pour cette raison, les routines de haute répétition et de faible poids ont tendance à mieux fonctionner pendant une coupe: vous pouvez obtenir un bon volume même lorsque vous êtes faible en énergie de coupe.


Réponse 3:

La principale différence est la façon dont vous mangez. Pour obtenir un buff, vous devez manger un surplus de calories. Pour perdre de la graisse, vous devez manger un déficit calorique.

Pendant que vous êtes en déficit, vous ne pourrez pas soulever autant ou aussi lourd. Mais pour préserver l'effet d'entraînement de la levée et éviter la perte musculaire, vous devez maintenir un volume raisonnablement élevé. Pour cette raison, les routines de haute répétition et de faible poids ont tendance à mieux fonctionner pendant une coupe: vous pouvez obtenir un bon volume même lorsque vous êtes faible en énergie de coupe.